哈达瑜伽会所
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瑜伽活动 - 近期活动】
 

2012年G1瑜伽大会新闻稿

      

12月14日-16日,在上海市级十一个文明小区之一的世博会定点会所——新时代景庭哈达瑜伽会所,举办了一场别开生面的“瑜伽大会”。
瑜伽饮食,瑜伽音乐诵唱,纱丽秀场,额头点红,感受到浓郁的印度瑜伽文化气息扑面而来。现场的奎师那神图画,与大片《少年派的奇幻漂流》中相同,让我们不禁对神秘的印度文化心驰神往。
国内外14位一线导师给学生奉献了一份瑜伽盛宴。有阴瑜伽、流瑜伽、藏密能量舞蹈、
阴阳经络静心、瑜伽经典阐释等等,真地不知道,瑜伽原来如此丰富多彩。
最独特的要数“舌尖上的瑜伽”,这套前无古人又非常瑜伽的舌头操甚至让很多瑜伽教练大开眼界,舌头抽筋,笑痛肚皮,仿佛回归了儿童时代,让我们想起了舌尖上的中国,想起了网上很火的新版爆笑眼保健操,让广大群众发现瑜伽原来不只是拗大腿,还有拗舌头!现场学生在吃每顿瑜伽餐之前,都很认真地操练舌头,据说有帮助消化的效果哦!

舌头瑜伽 链接:

哈达小瑜伽系列之——舌尖上的瑜伽

第一节 热身运动
第二节 伸展运动
第三节 扭转运动
第四节 卷曲运动
第五节 加强伸展
第六节 放松运动

注意事项:

  1. 空腹餐前进行。
  2. 避免涂口红唇彩。
  3. 量力而行,循序渐进,尤其是第五节。
  4. 如有抽筋、酸胀等不适停止练习。
  5. 每日做一次即可。如有打鼾问题,一个月后增加到每日两次。
  6. 练习前刷牙漱口,结束时将唾液徐徐吞下。
  7. 练习中鼻孔保持深长呼吸。
  8. 避免深夜练习。

 

功效:

  1. 强化咽腔肌肉,让松弛的悬雍垂(小舌头)收紧,预防并改善打鼾问题。
  2. 促进唾液分泌,帮助消化。
  3. 帮助收紧面部肌肤,美容瘦脸。
  4. 放松头部唯一关节下颌,有助放松脑部神经系统。
  5. 灵活舌头,让口齿更清晰。
  6. 刺激锻炼舌头,有助味觉细胞更灵敏。
  7. 经常练习时可提醒自己,关注舌苔健康指标。
  8. 接吻更有feel。  :P

编创:魏立民(参照哈达瑜伽经典狮子式、舌头契合法、清凉呼吸、大笑瑜伽等)

 

大会导师之一魏立民老师在接受《解放日报》等专访时,就提醒瑜伽爱好者慎重选择教练、场馆,安全练习。魏老师是2010上海世博会亚洲广场瑜伽文化主讲嘉宾,印度旅游年瑜伽嘉宾导师,还是2012印度世界瑜伽节唯一受邀中国籍授课导师,教授中国经络瑜伽,为弘扬中国乃至东方瑜伽文化做出了重要贡献。
玩瑜伽玩跨界,魏老师说,在印度乃至西方,瑜伽其实是百搭的哦,因为中国瑜伽的发展历史短,所以百姓对瑜伽还停留在“柔软操”的初级认识阶段,在印度以及世界上多数国家都有瑜伽节,中国还没有,明年哈达将在徐汇滨江筹办大型瑜伽艺术节,把瑜伽和流行音乐、交响乐、舞蹈、美术,甚至魔术、脱口秀等混搭在一起,集合国内外优秀瑜伽人和跨界艺术家,为爱好者献上一台绝对难得一见的视听感全方位的瑜伽艺术大餐,等你来玩哦!

 

新华社德里分社印度世界瑜伽节



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