哈达瑜伽会所
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瑜伽活动 - 闭关修行活动的课后感 】
 

                           

瑜伽--用心去感受自己、去寻找自己

 

我是谁?
      一个看似简单,听起来也不复杂的问题,将我们引向了如何开始认识自我的思索上,也开始了本次短期的瑜伽感受课程。
      我是谁?究竟该做何定义?似乎对了一个常人来说没有认真、深刻的思索过这个问题,每天的忙碌或闲暇、每天上帝赋予的相同的24小时相同的大自然、每天几乎相同的工作和生活已将我们思想模式化了,那么我究竟是谁?在大自然的怀抱中我的存在是为什么?我的生命到底是怎么会事?等等这些问题应该是我们认真思考的。我们的生命的价值在哪里?一个名字(代号)、一个职业、一个身体、一个意念以及在这个社会环境中你所拥有的社会地位等等构成为一个所谓的你、所谓的人,那么这些东西又是多么具有相同点和可替代性,在茫茫人海中又有什么可使你与别的个体有所区别的特征呢?又如何识别你的唯一性呢?
       是灵性,一个可控制你思想、行为、身体、呼吸的灵性才是你,才是真正可以称之为你的存在。我们需要探索如何将其灵性与躯体更好的合二为一,更好的完成所赋予“你”的存在价值,这需要我们去锻炼、去认识的。
       繁杂的世界、忙碌的生活使我们不能停歇下来真正地去用心感受每一分钟的流动,没有真正去用心感受自己的心灵、自已的身体是怎么开始变化的,人的生命的几十年,又是如何在不经意间流走、消失,思考起来有些怕,怕这种不经意间的流动而我们—你,确一点也不知道······

赵雅丽活动照片


       让我们从OM开始用心去感受自己吧!
       短短的两天半的时间我们跟随着哈达瑜伽馆著名的瑜伽上师魏老师一同进入到瑜伽世界中,去寻找和感受自己的存在。
       瑜伽的MANTRA,每天我们都要特别感谢瑜伽神湿婆带给我们的瑜伽信仰,我们在唱颂中真诚地感谢她。
       魏老师自已研发的“三脉七轮瑜伽” 所相对应的七种手印、颜色、呼吸及唱颂,都尽可能多的介绍并教授给我们。
       其中有一天的时间,安排我们尝试断食。我们几位学员在以前都是没有练习过的,起初我们都忧心忡忡,担心一定不可能抵的住肚子的抗议,我自己还准备了一瓶果珍备用。一天的时间,魏老师教我们配合多种瑜伽呼吸法(腹式呼吸、圣光呼吸、蜂箱式呼吸等)、收束收术法、摩腹法及一些体位的练习尽可能好的达到断食的效果,并还将断食的意义、功效、方法等相关知识的材料复印给我们每一位学员,最后一天课程结束的时候,为了折我们这些初偿断食的学员定力不够,还一人给发了一只香蕉以此安慰,整整一天我们都在新鲜、快乐的气氛中度过。断食是帮助我们清洁体内毒素,还原身体健康的一项练习。以此我们也挑战自我,打破了“不可能”抵住饥饿的忧虑,战胜了“心魔”。
       最后一天是在公园里进行练习的,户外瑜伽让我们与大自然更贴近,伴随着瑜伽冥想和瑜伽唱颂,似乎是第一次真正用心感受与大自然亲密接触。初秋凉风吹过全身,感受到大自然的微风习习如此轻柔;耳边小鸟的欢唱和树木散发的香气,感受大自然的鸟语花香如此美妙动听;音律平缓的唱颂、宁静安定的冥想世界将我们带到了一个更加纯静和平和的瑜伽世界,自我世界。
       “感谢大家!”
       “感谢老师!”
       让我们真诚感谢身边的每一个有缘相识的人,无论你是谁,我们都要用心去感受生活,感受带给我们生命和灵魂的一切众生!

撰稿人:赵雅丽 (国际班学员)

 

 

 

特别的十一

 

 今年过了一个不同寻常的十一国庆,我没有去旅游也没有泡在家里当沙发土豆。作为哈达瑜伽会所教练培训班的学员,我很荣幸受到邀请参加了会所魏立民上师的三天的闭关修行活动。提起闭关修行,周围的朋友都对我产生异样的眼光,在他们的认识中闭关修行就是某些神秘组织的迷信活动。瑜伽就是用来减肥的,只不过是一种印度传来的体操(一种肉体运动)。其实在接触瑜伽之前我也是这么认为的,但随着最初被瑜伽的优美动作吸引,参加联系之后,对瑜伽的认识和了解越来越多,觉得瑜伽对身体,心灵方面的治疗作用是非常全面和科学的。
       正如印度经典《瑜伽经》中所说:假如你经常消化不良,有一天你读了一本有关日常饮食的书或是碰到一个医生,他告诉你只要遵照他的教导行事就能令你恢复健康,你不必盲信书上的指导或是医生的教导,但你应该暂时假定相信他们,你应该假设这种饮食会有助你健康。在确信该处方是否有效之前你应该尝试一下。面对周围人的异样目光,我决定参加这次活动。

陆伟棋活动照片


       第一天的活动是瑜伽唱颂及手印。之前我对唱颂,念咒语的认识是“完全是一种自我麻醉,没有任何意义”。但魏老师告诉我们唱颂也是一种气息的练习,让自己的呼吸更绵长。在我们的日常生活中,从来没人关心自己的呼吸,因为觉得那是与生俱来的。可是在我们日常生活中面对情绪的焦躁生活中的琐事,我们的呼吸都会变得急促,久而久之我们的呼吸非常浅表,身体也会出现亚健康状态。绵长而完全的呼吸不仅可使人的寿命延长,也可使心境更平和。例如在面对突发事件,我们的呼吸往往会变得急促。可是你做几次深呼吸之后,心情就会慢慢平复下来。
       第二天的活动比第一天人少多了,有人知道第二天是断食练习后都不敢来了。因为看过台湾一些介绍断食的报道,知道它其实是一种古老的自然疗法,而且有些断食活动往往持续七天。而这次的断食不过一天,而且也可以喝果汁和水,同时魏老师陪同我们并在旁边指导。断食内容我就不多说了。一天下来我觉得并没有之前想像的那么可怕,身体并没有非常饥饿的感觉,头脑却变得警醒、清晰。正如魏老师所说由于人长期摄取食物(尤其现代社会,食物中的添加剂、激素及滥用农药),一些较剧毒性的物质,身体较难排除,并在体内有浓缩现象。毒素累积的结果使人感到疲倦、头痛、健忘、消化不良、心情郁闷,久而久之,出现口苦、身体有异味、便秘、腹泻、高血压、关节病等各种各样的病症。断食可使人体内脏得到适度的休息排除体内毒素,同时断食期间,人的能量不需要照顾低层次的欲望,大脑特别清晰,它还起到帮助人们控制心智及情绪的作用。这次的断食使我认识到自己有时饮食过度的习性,其实也是内心焦躁情绪无法找到出口,想通过吃来解决。
       第三天是冥想,我们在户外进行冥想活动,与大自然融为一体。我们将呼吸、体位、冥想结合在一起,并进行唱颂,心灵得到洗礼,让我感受从来没有过的身心快乐。
       在此我要感谢哈达瑜伽提供这次难得的体验生活,也感谢同行的伙伴,相互帮助与照顾,让我觉得身为一位瑜伽爱好者、传播者,在做着有深刻意义的事情。

撰稿人:陆伟棋 (国内班学员)

 

 

瑜伽课后感


       在这三天的瑜伽学习中,老师带领我们进行了瑜伽本质的思考、断食、唱诵、呼吸和冥想等一系列活动。现在六天过去了,我回到了工作岗位,同事们都说我瘦了,我自己感觉身体非常的轻松,人也变得很有精神了。

陈燕活动照片


       我非常感谢魏立民老师,通过他启发式的讲解,我对瑜伽有了较系统的认识,实实在在的接触到断食、唱诵和冥想等较深层次的瑜伽修炼并体会到它们带给自己的身心放松。我还要感谢魏老师的助理和班上的其他同学,我们以前都素不相识,通过这三天的学习我们开始彼此信任对方,进行了一系列双人或团体的瑜伽户外活动,非常有意思!
       另外,我还要谢谢我的老公。他几乎对瑜伽一无所知,但国庆期间这几天,每天都陪我转几道车来上课,毫无怨言。如果没有他的支持,由于平时工作很累,我可能就躺在家里睡大觉了,也就不可能领悟到瑜伽带给我的最自然的美好了。
       我有幸参加了这次免费的瑜伽培训,并被魏老师的淡定和豁达深深感染。我是一个瑜伽初学者,在平时的工作和生活当中,我需要承受一定的压力,这影响到我的身心健康。但通过魏老师教给我的这套瑜伽修炼方法和自己的不断坚持,我相信我以后能从容面对的。

撰稿人:陈燕

 

 

活动课后感

 

瑜伽是可以帮助人们在紧张的生活和工作压力中得到一种释放。每天坚持可以利用10到20分钟做些简单的体位,也可以达到一定的效果。

李菲菲活动照片


      唱诵可以让人释放压力,从而,达到缓解压力的效果。是一种不错的解压方式年。
      冥想可以让人从紧张的生活中,把自己的心情平服下来。对自己的身体也是很有帮助,瑜伽既可以帮助人们缓解生活压力,也可以让人们保持身体健康。是一种很好运动。

撰稿人:李菲菲

 

 

附上部分活动照片:

 

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